高三综合征_Gao San Zong He Zheng
是指高三学生面临激烈的高考竞争的压力，以及伴随着青春期成长肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使年轻人对学习对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪，进而引发多种心身疾患。多见于面临毕业的高三学子，又有对高考制度弊端充分认识而遭受压力的过程，亦可指重大决定前的兴奋、焦虑心情。
二 病因
高三学习任务量突然加大，睡眠时间急剧缩短，学生首先从生理上难以接受，由于过度疲劳而导致精神上格外脆弱，易受外界环境影响，心理承受能力降低。而此时，对成绩的担心、对竞争的恐惧，对前途的忧虑使心理压力突然上升，加之媒体对高考的过度渲染，家长、老师对学生态度的明显改变，过度的关注，过度的小心更使学生的压力在无形中增大，表现出神经官能症等心理疾病。并由于心理因素的作用，导致生理症状的出现（实际上生理上多无器质性病变）。
三 临床表现
长期身体疲劳，睡眠不足，精神过于紧张，心理问题相当普遍，多发神经官能征等疾病，表现尤为明显。注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化，担忧、焦虑，失眠多梦，精神委靡。
1.心理表现
焦虑、烦躁、自负、自卑、偏执、敌对、渴望发泄、脆弱、情绪不稳定、易兴奋、幻想、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难、人际关系敏感、自控力下降。
2.生理表现
多汗、末梢血液循环障碍、腹泻、便秘、女生月经紊乱、痛经、免疫力下降（易发流行性疾病，如流感）、睡眠紊乱（睡眠质量低下、夜间失眠多梦、觉醒不足、白天困倦）、神经性头疼、神经性胸疼、腹疼、易疲劳、旋晕、间断心跳过速、短暂呼吸困难。
四 检查
对高三学生可以增加心理测试，不仅可以了解备考生的心理，以便随时调节。增强对其常规体格的检查，血压、血糖、心电图等的测定。以一个最健康的体格去面对高考这场战役。
五 诊断
高三综合征的三大病症：
1.烦躁易怒
病症表现：烦躁，易怒，乱发脾气，与他人冲突增多，以自我为中心。
2.焦虑失眠
病征表现：注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化，担忧、焦虑，晚上失眠多梦，白天精神委靡。
3.茫然失措
病征表现：大搞题海战术，恨不得把听说过的好卷子都做一遍，弄得自己疲惫不堪，事倍功半。
4.自暴自弃
病征表现：突然不再进行自我管制，别人管也不听，要么消极怠工，要么沉迷于上网、看小说，成绩下降明显。
高三生出现以上这些病症中的表现就可以判定为高三综合征了。
六 治疗
面对诸如此类的问题，不能消极回避，要积极应对，应从以下几个方面去解决：
1.增强学习信心
（1）增强学习实力 学生信心是建立在学习实力的基础上的。
（2）不打疲劳战术 据调查，不少考生都在挑灯夜战。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响高考的信心。
（3）目标适当 每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。
（4）学会自我微笑 人在充满信心时，满面春风，面带微笑。
（5）积极自我暗示 暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心。
2.重建学习习惯。
3.消除考试焦虑
（1）自我暗示法；
（2）睡眠消除法；
（3）运动消除法；
（4）兴趣消除法；
（5）情绪宣泄法；
（6）游戏转移法；
（7）食疗法；
（8）音乐疗法。
总之，高三综合征是一种比较特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响自己平时的学习，影响高考的正常发挥。
七 预防
1.学会松弛，克服压力过大的负作用。
2.养成良好的起居习惯。
3.做到食饮有节。
4.要培养对复习备考的兴趣。
5.常习站桩养生功。